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fanno 1000 metri X 8 volte (ad esempio)FairPlay ha scritto:Mi spiegate che sono le "ripetute"?
Bar Toletti ha scritto:renga....RENGA....ancora ascoltate renga? dopo quello che è successo la manopola dello stereo se vado per sbaglio su radio radio sposta la frequenza da sola, roba da paranormal activity, anzi visto i soggetti di cui parliamo subnormal activity.
abbiamo venduto Angel e non me ne sono accorto? ditemi di si...VERDI: Taddei, Burdisso, Romagnoli, Dodò, Bertolacci, Florenzi, Pjanic, Pizarro, Lamela, Totti, Bojan
ROSSI: Rosi, Lucca, Heinze, Marquinho, Verre, Perrotta, Nico Lopez, Borriello, Okaka, Osvaldo
Ti ho beccato, non hai letto tutto.promark ha scritto: abbiamo venduto Angel e non me ne sono accorto? ditemi di si...
Dany85 ha scritto:11.36 I giallorossi rientrano negli spogliatoi, dopo le consuete due ore di allenamento.
11.20 Adesso si lavora con i piedi: i gruppi, alternativamente, si esercitano sulla costruzione dell'azione offensiva, con l'altro gruppo che fa difesa 'passiva'
11.15 Ognuno dei due gruppi lavora con un pallone, passandolo con le mani, alla ricerca dell'uomo libero
11.13 Il gruppo viene diviso in due:
VERDI: Taddei, Burdisso, Romagnoli, Dodò, Bertolacci, Florenzi, Pjanic, Pizarro, Lamela, Totti, Bojan
ROSSI: Rosi, Lucca, Heinze, Marquinho, Verre, Perrotta, Nico Lopez, Borriello, Okaka, Osvaldo
11.12 La squadra in cerchio, con mister Zeman che spiega gli esercizi tattici
11.10 Comincia l'allenamento con il pallone: palleggi a centrocampo per i ragazzi di Zeman
11.05 I giocatori ritornano in campo alla spicciolata: al posto delle scarpe da ginnastica indossano gli scarpini
11.00 E' finita la seconda sessione di ripetute piramidali. I giallorossi rientrano negli spogliatoi, solo Bojan e i portieri sono rimasti in campo
10.45 Il terzino brasiliano e Bojan si allenano a parte, effettuando scatti sui 100 metri
10.40 Entra in campo il brasiliano Dodò
[underline]10.37 Si ferma anche Josè Angel, a testimonianza delle difficoltà degli spagnoli a tenere i ritmi della preparazione di Zeman[/underline]
10.35 Ricominciano le serie piramidali, con la prima ripetuta da 800 metri, la seconda da 700 , la terza da 600, la quarta da 500: come nella serie precedente il totale porterà il contachilometri dei giallorossi a 1000 metri - GUARDA IL VIDEO DELLE RIPETUTE
10.33 Torna in campo Bojan, allarme rientrato
10.27 Anche Stekelenburg ha finito i suoi esercizi atletici. Ora il portiere si unisce agli altri compagni che allenano i muscoli addominali dopo aver effettuato un breve lavoro di scarico con flessioni e stretching - GUARDA LA FOTO SUL PROFILO TWITTER DELL'AS ROMA
10.25 I giallorossi hanno finito le serie di ripetute
10.18 Terminata anche l'ottava serie da 800 metri
10.13 I giallorossi completano la settima serie da 700 metri
10.10 Finita la sesta serie di 600 metri
10.08 Esaurita anche la quinta serie. Adesso i giallorossi copriranno progressivamente distanze più impegnative
10.06 I giocatori finiscono di correre i 500 metri e cominciano la quinta serie, sempre della stessa lunghezza
10.05 Bojan ha interrotto la corsa toccandosi l'inguine sinistro. L'ex Barcellona è rientrato negli spogliatoi accompagnato dallo staff medico
10.03 I giallorossi terminano anche la terza serie di corsa, di 600 metri
10.02 Sono circa 200 i tifosi presenti, che intonano cori per Zeman e un grido rivolto alla squadra: "Tutti all'attacco!". Erik Lamela è uno dei più acclamati: "Dai retta al maestro che fai 30 gol!"
10.00 Finisce la seconda serie di ripetute, per una distanza di 700 metri
9.55 Inizia ora la seconda serie di ripetute
9.53 Stekelenburg non partecipa alle ripetute. L'olandeve svolge comunque dei giri di campo, ma su altre distanze e altri ritmi
9.50 I giallorossi hanno concluso i primi 800 metri
9.45 Cominciano ora le ripetute piramidali. I giallorossi sono divisi in tre gruppi: il primo gruppo è formato da Rosi, Taddei, Burdisso, Lopez, Romagnoli, Lamela, Heinze e Pjanic. Il secondo gruppo è composto da Florenzi, Lucca, Bertolacci, Pizarro, Borriello, Totti, Okaka e Marquinho. Perrotta, Osvaldo, Lobont, Bojan, Josè Angel, Svedkauskas, Simplicio e Proietti Gaffi fanno parte del terzo gruppo
9.40 Agli ordini di Zeman e dei suoi collaboratori i giocatori si riscaldano effettuando stretching
9.35 Inizia la seduta mattutina con una corsa leggera - GUARDA LA FOTO SUL PROFILO TWITTER DELL'AS ROMA
9.30 I giallorossi scendono in campo. Non sono presenti Greco e Dodò, che con ogni probabilità salteranno il test di oggi pomeriggio. In mattinata Juan ha lasciato il ritiro, destinazione Brasile
Freddo ha scritto:poi dici che ironizzi sul doping in spagna...
bibiroma ha scritto:dodo ha un tocco di palla e una corsa da grande giocatore...
Freddo ha scritto:poi dici che ironizzi sul doping in spagna...
romolo1988 ha scritto:secondo me è una cosa abbastanza palese...
quando l'ho detto dopo la finale italia spagna mi è stato dato del piagnone
invece è proprio fisicamente che ci hanno massacrato, anche perchè nella partita precedente non mi sembra che ci abbiano messo molto in difficoltà. jordi alba m'ha ricordato zambrotta ai tempi di juve real madridGhost12 ha scritto:
perchè hai preso l'esempio meno adatto, li ci hanno massacrato con il gioco non con la velocità e la forza.
Ghost12 ha scritto:
Secondo me è una diversa filosofia di allenamento.
loro si allenano a correre poco e rapidamente.
di fondo alla maniera zemaniana non credo che ne facciano molto