Ritiro estivo 2012

[Bar Toletti]

no no, non dirlo a renga, se scopre che garrincha aveva una gamba storta per colpa della polio è capace di riscrivere tutti gli almanacchi calcistici dagli anni venti in poi. ma un fulmine in radio certa gente non lo coglie mai....

[FairPlay]

Mi spiegate che sono le "ripetute"?

[Freddo]

Mi spiegate che sono le "ripetute"?

fanno 1000 metri X 8 volte (ad esempio)

sono 1000 metri ripetuti 8 volte

[VincentVega32]

renga....RENGA....ancora ascoltate renga? dopo quello che è successo la manopola dello stereo se vado per sbaglio su radio radio sposta la frequenza da sola, roba da paranormal activity, anzi visto i soggetti di cui parliamo subnormal activity.

[DanieleAsR]

11.36 I giallorossi rientrano negli spogliatoi, dopo le consuete due ore di allenamento.

11.20 Adesso si lavora con i piedi: i gruppi, alternativamente, si esercitano sulla costruzione dell'azione offensiva, con l'altro gruppo che fa difesa 'passiva'

11.15 Ognuno dei due gruppi lavora con un pallone, passandolo con le mani, alla ricerca dell'uomo libero

11.13 Il gruppo viene diviso in due:

VERDI: Taddei, Burdisso, Romagnoli, Dodò, Bertolacci, Florenzi, Pjanic, Pizarro, Lamela, Totti, Bojan

ROSSI: Rosi, Lucca, Heinze, Marquinho, Verre, Perrotta, Nico Lopez, Borriello, Okaka, Osvaldo

11.12 La squadra in cerchio, con mister Zeman che spiega gli esercizi tattici

11.10 Comincia l'allenamento con il pallone: palleggi a centrocampo per i ragazzi di Zeman

11.05 I giocatori ritornano in campo alla spicciolata: al posto delle scarpe da ginnastica indossano gli scarpini

11.00 E' finita la seconda sessione di ripetute piramidali. I giallorossi rientrano negli spogliatoi, solo Bojan e i portieri sono rimasti in campo

10.45 Il terzino brasiliano e Bojan si allenano a parte, effettuando scatti sui 100 metri

10.40 Entra in campo il brasiliano Dodò

10.37 Si ferma anche Josè Angel, a testimonianza delle difficoltà degli spagnoli a tenere i ritmi della preparazione di Zeman

10.35 Ricominciano le serie piramidali, con la prima ripetuta da 800 metri, la seconda da 700 , la terza da 600, la quarta da 500: come nella serie precedente il totale porterà il contachilometri dei giallorossi a 1000 metri - GUARDA IL VIDEO DELLE RIPETUTE

10.33 Torna in campo Bojan, allarme rientrato

10.27 Anche Stekelenburg ha finito i suoi esercizi atletici. Ora il portiere si unisce agli altri compagni che allenano i muscoli addominali dopo aver effettuato un breve lavoro di scarico con flessioni e stretching - GUARDA LA FOTO SUL PROFILO TWITTER DELL'AS ROMA

10.25 I giallorossi hanno finito le serie di ripetute

10.18 Terminata anche l'ottava serie da 800 metri

10.13 I giallorossi completano la settima serie da 700 metri

10.10 Finita la sesta serie di 600 metri

10.08 Esaurita anche la quinta serie. Adesso i giallorossi copriranno progressivamente distanze più impegnative

10.06 I giocatori finiscono di correre i 500 metri e cominciano la quinta serie, sempre della stessa lunghezza

10.05 Bojan ha interrotto la corsa toccandosi l'inguine sinistro. L'ex Barcellona è rientrato negli spogliatoi accompagnato dallo staff medico

10.03 I giallorossi terminano anche la terza serie di corsa, di 600 metri

10.02 Sono circa 200 i tifosi presenti, che intonano cori per Zeman e un grido rivolto alla squadra: "Tutti all'attacco!". Erik Lamela è uno dei più acclamati: "Dai retta al maestro che fai 30 gol!"

10.00 Finisce la seconda serie di ripetute, per una distanza di 700 metri

9.55 Inizia ora la seconda serie di ripetute

9.53 Stekelenburg non partecipa alle ripetute. L'olandeve svolge comunque dei giri di campo, ma su altre distanze e altri ritmi

9.50 I giallorossi hanno concluso i primi 800 metri

9.45 Cominciano ora le ripetute piramidali. I giallorossi sono divisi in tre gruppi: il primo gruppo è formato da Rosi, Taddei, Burdisso, Lopez, Romagnoli, Lamela, Heinze e Pjanic. Il secondo gruppo è composto da Florenzi, Lucca, Bertolacci, Pizarro, Borriello, Totti, Okaka e Marquinho. Perrotta, Osvaldo, Lobont, Bojan, Josè Angel, Svedkauskas, Simplicio e Proietti Gaffi fanno parte del terzo gruppo

9.40 Agli ordini di Zeman e dei suoi collaboratori i giocatori si riscaldano effettuando stretching
9.35 Inizia la seduta mattutina con una corsa leggera - GUARDA LA FOTO SUL PROFILO TWITTER DELL'AS ROMA

9.30 I giallorossi scendono in campo. Non sono presenti Greco e Dodò, che con ogni probabilità salteranno il test di oggi pomeriggio. In mattinata Juan ha lasciato il ritiro, destinazione Brasile

[promark]

VERDI: Taddei, Burdisso, Romagnoli, Dodò, Bertolacci, Florenzi, Pjanic, Pizarro, Lamela, Totti, Bojan

ROSSI: Rosi, Lucca, Heinze, Marquinho, Verre, Perrotta, Nico Lopez, Borriello, Okaka, Osvaldo

abbiamo venduto Angel e non me ne sono accorto? ditemi di si...

[Ghost12]

Lavora a parte!

[Erik]

abbiamo venduto Angel e non me ne sono accorto? ditemi di si...

Ti ho beccato, non hai letto tutto.

11.36 I giallorossi rientrano negli spogliatoi, dopo le consuete due ore di allenamento.

11.20 Adesso si lavora con i piedi: i gruppi, alternativamente, si esercitano sulla costruzione dell'azione offensiva, con l'altro gruppo che fa difesa 'passiva'

11.15 Ognuno dei due gruppi lavora con un pallone, passandolo con le mani, alla ricerca dell'uomo libero

11.13 Il gruppo viene diviso in due:

VERDI: Taddei, Burdisso, Romagnoli, Dodò, Bertolacci, Florenzi, Pjanic, Pizarro, Lamela, Totti, Bojan

ROSSI: Rosi, Lucca, Heinze, Marquinho, Verre, Perrotta, Nico Lopez, Borriello, Okaka, Osvaldo

11.12 La squadra in cerchio, con mister Zeman che spiega gli esercizi tattici

11.10 Comincia l'allenamento con il pallone: palleggi a centrocampo per i ragazzi di Zeman

11.05 I giocatori ritornano in campo alla spicciolata: al posto delle scarpe da ginnastica indossano gli scarpini

11.00 E' finita la seconda sessione di ripetute piramidali. I giallorossi rientrano negli spogliatoi, solo Bojan e i portieri sono rimasti in campo

10.45 Il terzino brasiliano e Bojan si allenano a parte, effettuando scatti sui 100 metri

10.40 Entra in campo il brasiliano Dodò

[underline]10.37 Si ferma anche Josè Angel, a testimonianza delle difficoltà degli spagnoli a tenere i ritmi della preparazione di Zeman[/underline]

10.35 Ricominciano le serie piramidali, con la prima ripetuta da 800 metri, la seconda da 700 , la terza da 600, la quarta da 500: come nella serie precedente il totale porterà il contachilometri dei giallorossi a 1000 metri - GUARDA IL VIDEO DELLE RIPETUTE

10.33 Torna in campo Bojan, allarme rientrato

10.27 Anche Stekelenburg ha finito i suoi esercizi atletici. Ora il portiere si unisce agli altri compagni che allenano i muscoli addominali dopo aver effettuato un breve lavoro di scarico con flessioni e stretching - GUARDA LA FOTO SUL PROFILO TWITTER DELL'AS ROMA

10.25 I giallorossi hanno finito le serie di ripetute

10.18 Terminata anche l'ottava serie da 800 metri

10.13 I giallorossi completano la settima serie da 700 metri

10.10 Finita la sesta serie di 600 metri

10.08 Esaurita anche la quinta serie. Adesso i giallorossi copriranno progressivamente distanze più impegnative

10.06 I giocatori finiscono di correre i 500 metri e cominciano la quinta serie, sempre della stessa lunghezza

10.05 Bojan ha interrotto la corsa toccandosi l'inguine sinistro. L'ex Barcellona è rientrato negli spogliatoi accompagnato dallo staff medico

10.03 I giallorossi terminano anche la terza serie di corsa, di 600 metri

10.02 Sono circa 200 i tifosi presenti, che intonano cori per Zeman e un grido rivolto alla squadra: "Tutti all'attacco!". Erik Lamela è uno dei più acclamati: "Dai retta al maestro che fai 30 gol!"

10.00 Finisce la seconda serie di ripetute, per una distanza di 700 metri

9.55 Inizia ora la seconda serie di ripetute

9.53 Stekelenburg non partecipa alle ripetute. L'olandeve svolge comunque dei giri di campo, ma su altre distanze e altri ritmi

9.50 I giallorossi hanno concluso i primi 800 metri

9.45 Cominciano ora le ripetute piramidali. I giallorossi sono divisi in tre gruppi: il primo gruppo è formato da Rosi, Taddei, Burdisso, Lopez, Romagnoli, Lamela, Heinze e Pjanic. Il secondo gruppo è composto da Florenzi, Lucca, Bertolacci, Pizarro, Borriello, Totti, Okaka e Marquinho. Perrotta, Osvaldo, Lobont, Bojan, Josè Angel, Svedkauskas, Simplicio e Proietti Gaffi fanno parte del terzo gruppo

9.40 Agli ordini di Zeman e dei suoi collaboratori i giocatori si riscaldano effettuando stretching
9.35 Inizia la seduta mattutina con una corsa leggera - GUARDA LA FOTO SUL PROFILO TWITTER DELL'AS ROMA

9.30 I giallorossi scendono in campo. Non sono presenti Greco e Dodò, che con ogni probabilità salteranno il test di oggi pomeriggio. In mattinata Juan ha lasciato il ritiro, destinazione Brasile

[Freddo]

poi dici che ironizzi sul doping in spagna...

[sardaccio]

poi dici che ironizzi sul doping in spagna...

dodo ha un tocco di palla e una corsa da grande giocatore...

[Ghost12]

poi dici che ironizzi sul doping in spagna...

Secondo me è una diversa filosofia di allenamento.

loro si allenano a correre poco e rapidamente.

di fondo alla maniera zemaniana non credo che ne facciano molto

[romolo1988]

secondo me è una cosa abbastanza palese...

quando l'ho detto dopo la finale italia spagna mi è stato dato del piagnone

[Ghost12]

secondo me è una cosa abbastanza palese...

quando l'ho detto dopo la finale italia spagna mi è stato dato del piagnone

perchè hai preso l'esempio meno adatto, li ci hanno massacrato con il gioco non con la velocità e la forza.

[romolo1988]

perchè hai preso l'esempio meno adatto, li ci hanno massacrato con il gioco non con la velocità e la forza.

invece è proprio fisicamente che ci hanno massacrato, anche perchè nella partita precedente non mi sembra che ci abbiano messo molto in difficoltà. jordi alba m'ha ricordato zambrotta ai tempi di juve real madrid

[promark]

Secondo me è una diversa filosofia di allenamento.

loro si allenano a correre poco e rapidamente.

di fondo alla maniera zemaniana non credo che ne facciano molto